Collagen ili ngati "glue" la thupi lomwe limagwirizanitsa zinthu.
Ndi mapuloteni ochuluka mwapadera pakhungu, mafupa, minofu, ndi tsitsi. Ganizirani ngati chinthu cholimba komanso chotambasuka chomwe chimapatsa thupi lathu dongosolo ndi mphamvu. Mutha kupeza collagen muzakudya monga nkhuku, ng'ombe, nsomba, ndi zina zowonjezera. Ndi njira yachilengedwe yotithandizira kukhala olimba komanso kukhala pamodzi.